El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en la respuesta al estrés. Cuando el cuerpo está expuesto a niveles altos y prolongados de cortisol, puede afectar el metabolismo de diversas maneras. Aquí te explicamos qué le ocurre al metabolismo cuando se ve afectado por el cortisol:
- Aumento del apetito: El cortisol puede estimular el apetito y promover antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas. Esto puede llevar a un aumento en la ingesta calórica y al almacenamiento de grasa abdominal.
- Acumulación de grasa abdominal: El exceso de cortisol puede contribuir a la acumulación de grasa en la región abdominal. La grasa abdominal, especialmente la grasa visceral que rodea los órganos internos, se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
- Disminución del metabolismo basal: El cortisol puede influir en la tasa metabólica basal, que es la cantidad de calorías que quema el cuerpo en reposo. Un aumento en los niveles de cortisol puede llevar a una disminución del metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable.
- Resistencia a la insulina: El cortisol puede interferir en la forma en que el cuerpo utiliza y responde a la insulina, la hormona responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede llevar a una mayor resistencia a la insulina y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Pérdida de masa muscular: El cortisol también puede contribuir a la pérdida de masa muscular, ya que puede aumentar la descomposición de las proteínas musculares. La pérdida de masa muscular puede tener un impacto negativo en el metabolismo, ya que los músculos son más metabólicamente activos que la grasa.
Es importante destacar que el impacto del cortisol en el metabolismo puede variar de una persona a otra y depende de factores como la genética, el estilo de vida y la respuesta individual al estrés. Mantener un estilo de vida saludable, gestionar el estrés de manera adecuada y buscar el equilibrio son estrategias clave para minimizar los efectos negativos del cortisol en el metabolismo.
Si quiere saber más sobre este tema, consulte también este otro artículo nuestro: https://gala.coach/2023/06/cortisol-y-aumento-de-peso-como-el-estres-afecta-tu-cuerpo/