El mundo del fitness está en constante evolución, y cada año surgen nuevas tendencias y entrenamientos que nos ofrecen formas innovadoras de mantenernos activos y en forma. Aquí te presentamos algunas de las últimas tendencias en fitness que vale la pena probar en 2023:
1. Entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training)
El HIIT es un entrenamiento de alta intensidad que combina ráfagas cortas de ejercicios intensos con períodos de descanso activo. Este tipo de entrenamiento es eficiente en términos de tiempo y ofrece beneficios cardiovasculares y de quema de grasa. Además, se pueden encontrar variaciones como el HIIT con pesas, el HIIT acuático y el HIIT en grupo.
2. Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos que imitan actividades cotidianas y mejora la fuerza, la estabilidad y la movilidad. Utiliza ejercicios con peso corporal, bandas elásticas, kettlebells y otras herramientas que trabajan diferentes grupos musculares al mismo tiempo.
3. Entrenamiento en suspensión
El entrenamiento en suspensión utiliza correas o cuerdas para realizar ejercicios que desafían la fuerza, el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Este tipo de entrenamiento activa los músculos principales y los estabilizadores, y se puede adaptar a diferentes niveles de condición física.
4. Entrenamiento con realidad virtual
La realidad virtual ha llegado al mundo del fitness, ofreciendo experiencias inmersivas que nos motivan a movernos y superar desafíos virtuales. Desde ciclismo y running hasta clases de baile y artes marciales, la realidad virtual brinda una nueva dimensión al entrenamiento.
5. Entrenamiento en grupo
Los entrenamientos en grupo siguen siendo populares, ya que ofrecen motivación, apoyo y una sensación de comunidad. Clases como el boot camp, el crossfit y el entrenamiento basado en circuitos son excelentes opciones para quienes buscan entrenar en un ambiente grupal.
6. Entrenamiento en casa
El entrenamiento en casa ha experimentado un auge en los últimos años, y esta tendencia continuará en 2023. Las plataformas de entrenamiento en línea, las aplicaciones móviles y los programas de ejercicios en casa ofrecen una amplia variedad de opciones para entrenar sin necesidad de ir a un gimnasio.
Recuerda que lo más importante es encontrar un tipo de entrenamiento que disfrutes y se adapte a tus necesidades y objetivos. Estas son solo algunas de las tendencias en fitness para probar en 2023, ¡así que atrévete a explorar nuevas formas de mantenerte activo y lograr tus metas de bienestar físico!
Además, no olvides llevar una dieta sana, y si no te encuentras con mucha energía, aquí tienes algunos alimentos para ganarla: https://gala.coach/2023/06/alimentos-energeticos-para-combatir-la-fatiga-y-aumentar-la-productividad/