La importancia de cambiar hábitos cuando quieres perder peso

cambiar hábitos cuando quieres perder peso

Perder peso puede ser un proceso desafiante, pero un factor clave que puede facilitar es cambiar los hábitos. Los hábitos son acciones que hacemos repetidamente sin pensar en ellas y pueden tener un gran impacto en nuestro peso. Al cambiar los hábitos, podemos hacer que sea más fácil perder peso y mantener un peso saludable … Read more

“Quiero perder peso y me siento sola”

“Quiero perder peso y me siento sola”

Perder peso puede ser un viaje difícil y, a menudo, solitario. A pesar de la gran cantidad de personas que también están tratando de perder peso y la abundancia de recursos y apoyo disponibles, muchas personas que están tratando de perder el exceso de peso a menudo se sienten aisladas y solas. Hay algunas razones … Read more

¿Por qué los carbohidratos integrales?

Por qué los carbohidratos integrales

La ingesta de carbohidratos complejos, también conocidos como cereales integrales, es importante para mantener una dieta saludable. A diferencia de los carbohidratos refinados, que se encuentran en alimentos procesados y envasados, los carbohidratos complejos están llenos de vitaminas, minerales y fibra esenciales. Uno de los beneficios clave de los carbohidratos complejos es que proporcionan energía … Read more

Lo he probado todo para perder peso

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Perder peso puede ser un proceso frustrante y abrumador, especialmente para aquellos que han probado todas las dietas y rutinas de ejercicio del mercado sin ver resultados significativos. Para algunas personas, la búsqueda de una solución a sus problemas para perder peso puede parecer un viaje interminable. Una de esas personas es Elena Semper, una … Read more

‘Operación Navidad’

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Es esa época del año nuevamente: la temporada navideña está llegando a su fin y muchos de nosotros estamos comenzando a pensar en nuestros propósitos de Año Nuevo. Si eres de esas personas, es posible que estés buscando perder peso y ponerte en forma después de disfrutar de todos los turrones y polvorones navideños. Comenzar … Read more

El fin de la dieta

Dieta pulso

La dieta ha muerto. Es una evidencia que las dietas restrictivas no son sostenibles a largo plazo, y no generan resultados positivos para las personas que las cumplen. La desmotivación, el efecto-rebote, el abandono, la decepción… Son muchas las consecuencias negativas que generan las dietas cuando no se consiguen los objetivos pronto, e incluso después … Read more