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Perder peso puede ser un proceso desafiante, pero un factor clave que puede facilitar es cambiar los hábitos. Los hábitos son acciones que hacemos repetidamente sin pensar en ellas y pueden tener un gran impacto en nuestro peso. Al cambiar los hábitos, podemos hacer que sea más fácil perder peso y mantener un peso saludable … Read more

Perder peso puede ser un viaje difícil y, a menudo, solitario. A pesar de la gran cantidad de personas que también están tratando de perder peso y la abundancia de recursos y apoyo disponibles, muchas personas que están tratando de perder el exceso de peso a menudo se sienten aisladas y solas. Hay algunas razones … Read more

La ingesta de carbohidratos complejos, también conocidos como cereales integrales, es importante para mantener una dieta saludable. A diferencia de los carbohidratos refinados, que se encuentran en alimentos procesados y envasados, los carbohidratos complejos están llenos de vitaminas, minerales y fibra esenciales. Uno de los beneficios clave de los carbohidratos complejos es que proporcionan energía … Read more

Perder peso puede ser un proceso frustrante y abrumador, especialmente para aquellos que han probado todas las dietas y rutinas de ejercicio del mercado sin ver resultados significativos. Para algunas personas, la búsqueda de una solución a sus problemas para perder peso puede parecer un viaje interminable. Una de esas personas es Elena Semper, una … Read more

Es esa época del año nuevamente: la temporada navideña está llegando a su fin y muchos de nosotros estamos comenzando a pensar en nuestros propósitos de Año Nuevo. Si eres de esas personas, es posible que estés buscando perder peso y ponerte en forma después de disfrutar de todos los turrones y polvorones navideños. Comenzar … Read more

La dieta ha muerto. Es una evidencia que las dietas restrictivas no son sostenibles a largo plazo, y no generan resultados positivos para las personas que las cumplen. La desmotivación, el efecto-rebote, el abandono, la decepción… Son muchas las consecuencias negativas que generan las dietas cuando no se consiguen los objetivos pronto, e incluso después … Read more